秋季天氣慢慢的秋季轉(zhuǎn)涼，飲食方面要注意多吃一些進補的進補進補食物了，中醫(yī)藥膳大家都很熟悉的中醫(yī)吧，中醫(yī)講究的藥膳是從內(nèi)而外的養(yǎng)生方法，如何進補呢，秋季一些藥膳適合秋季食用，進補進補不妨看看小編的中醫(yī)這些滋陰補腎的藥膳吧，可以適合多種人群。藥膳
芝麻核桃酪
用料：黑芝麻100克，秋季核桃仁200克，進補進補糯米50克，中醫(yī)冰糖適量。藥膳
制法：三料分別用文火炒香，秋季碾壓粉碎成末后拌勻。進補進補每日兩次，中醫(yī)各取三、四匙，加適量水煮成糊狀，冰糖調(diào)味。
功效：補腎潤燥，健腦和中，能黑須發(fā)悅?cè)蓊?。但大便溏薄者忌食?/p>
紅棗補血(補血食品)飯
用料：大米200克，紅棗20只，黑芝麻25克。
制法：大米淘洗凈，拌入洗凈拍碎的紅棗，加適量水燜煮成飯，開鍋時攪入文火炒香并碾碎的黑芝麻。分兩次食用。
功效：健脾養(yǎng)胃補血，尤利于氣血不足、病后體弱、胃虛引起的消化不良和食欲欠佳者。
桂圓蓮子百合粥
用料：大米100克，去殼桂圓20只，通心蓮25克，鮮百合25克，冰糖適量。
制法：百合掰成片，蓮心用溫水浸軟。大米淘洗凈加入蓮心、百合、桂圓與適量水熬煮成粥。冰糖調(diào)味。
功效：健胃、滋養(yǎng)、收斂、安神，于脾胃虛弱導致食欲不振者。
上面介紹了適合秋季進補的一些藥膳，給大家介紹了一些比較簡單的，這些食材都是不錯的養(yǎng)生保健的食材，相互搭配的話可以起到保健的功效，比如說可以健脾胃，還可以補腦安神，具有調(diào)理體質(zhì)的作用，適合多種人群，秋季不妨試試這些養(yǎng)生食譜吧。