小孩每天適量飲用豆?jié){是小孩合適且有益的。豆?jié){是每天植物性蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的喝豆良好來(lái)源，對(duì)兒童的漿合發(fā)育和健康有著積極作用。
1.豆?jié){富含蛋白質(zhì)，小孩每100毫升豆?jié){中約含2-3克蛋白質(zhì)，每天能夠?yàn)榭焖偕L(zhǎng)發(fā)育的喝豆兒童提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。
2.豆?jié){中含有多種維生素，漿合如維生素B群，小孩有助于能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的每天健康發(fā)展。
3.豆?jié){還含有豐富的喝豆礦物質(zhì)，如鈣、漿合鐵和鎂，小孩雖然其鈣含量不如牛奶，每天但仍然有助于骨骼和牙齒的喝豆健康。
4.豆?jié){中的植物雌激素異黃酮，對(duì)兒童的內(nèi)分泌系統(tǒng)沒(méi)有顯著影響，適量飲用對(duì)健康是安全的。
5.豆?jié){幾乎不含膽固醇，是心血管健康的理想選擇。
建議小孩飲用時(shí)需控制攝入量，一般每天200-300毫升較為合適。同時(shí)，要注意豆?jié){是否過(guò)敏反應(yīng)的可能性，并確保豆?jié){完全煮熟以避免消化問(wèn)題。