經(jīng)過(guò)一整個(gè)夏天的秋季養(yǎng)生炎熱、悶熱，陰暑也防秋天帶著絲絲涼意降臨了。秋季養(yǎng)生但是陰暑也防，在秋季里，秋季養(yǎng)生仍舊能時(shí)不時(shí)的陰暑也防看見(jiàn)夏天的影子。秋天以多變的秋季養(yǎng)生氣候天氣被人們記住，季因?yàn)闀円箿夭畲?，陰暑也防忽冷忽熱，秋季養(yǎng)生容易引起陰暑，陰暑也防你一定要注意預(yù)防陰暑來(lái)給你的秋季養(yǎng)生疾病。
陰暑是陰暑也防什么
陰暑是由于人們?cè)谔鞖鈵灍岬臅r(shí)候毛孔張開(kāi)，不小心使陰濕寒氣侵入體內(nèi)。秋季養(yǎng)生
中醫(yī)上中暑被分為“陽(yáng)暑”和“陰暑”，陰暑也防前者指的秋季養(yǎng)生是在烈日下所產(chǎn)生的中暑現(xiàn)象，后者指的是過(guò)于的避熱貪涼而引起的中暑現(xiàn)象。比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)后迅速以冷水澆頭，或者喝冷飲，或者納涼的時(shí)候開(kāi)電風(fēng)扇。
秋季陰暑主要是因?yàn)闇夭畲?，一冷一熱很容易身體出現(xiàn)陰暑。
中了陰暑的癥狀
熱頭痛，伴有無(wú)汗惡寒。
關(guān)節(jié)酸痛。
腹痛腹瀉。
以上癥狀都是因?yàn)樯眢w受涼，胃和各種內(nèi)臟器官受到寒氣侵襲，從而引起這一系列的身體不適癥狀。寒氣在人體內(nèi)會(huì)對(duì)身體的各個(gè)器官和內(nèi)臟造成負(fù)擔(dān)和阻礙作用，影響身體的各項(xiàng)體統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
如果發(fā)現(xiàn)了以上的3點(diǎn)癥狀，就要注意自己是不是中了陰暑，要開(kāi)始學(xué)著解解暑了。
如何防陰暑
陰暑嚴(yán)重不舒服的時(shí)候可以喝點(diǎn)姜湯，也可以服用藿香正氣水。
多飲水、多吃水果。每天喝的水至少要有1000毫升以上，補(bǔ)充水分，保證體內(nèi)有充足的水分可以供給身體的正常需要。每天可以吃上1~2個(gè)梨，也可以用其他水果代替，比如說(shuō)是西瓜、香蕉、山竹等涼性的水果。以陰滋陰，功效明顯。
多喝稀飯等。也可以用淡茶、豆?jié){、果汁（涼性水果汁）、菜湯來(lái)替代，如果身體屬于較為肥胖的人群，就不要選用菜湯這種高熱量的食物代替。
秋天只要是清熱解毒，生津養(yǎng)陰的食物，都可以多吃一點(diǎn)，對(duì)防陰暑是很有效的。同時(shí)不吃或者是少吃一些辛辣油膩的食物。學(xué)會(huì)在生活中勞逸結(jié)合，鍛煉養(yǎng)心靜神為主，不易過(guò)烈的運(yùn)動(dòng)，身體需要斂陰，過(guò)烈的運(yùn)動(dòng)容易傷陰。秋季為了貯存體內(nèi)陽(yáng)氣，盡量做到早睡早起，少熬夜，保證好充足的睡眠。