秋季的秋季時(shí)候我們要注意，這時(shí)候大家要小心，到吃由于秋季的堅(jiān)持進(jìn)健時(shí)候比較干燥，所以這時(shí)候我們?nèi)菀滓驗(yàn)楦稍锏某源偬鞖庥绊懡】?，如果可以在秋季的秋季時(shí)候掌握合理的方法養(yǎng)生，特別是到吃在飲食的選擇上有所重視，那么對(duì)我們健康度過秋季有好處，堅(jiān)持進(jìn)健一起看看具體吃什么好。吃促
蓮藕
秋季的秋季時(shí)候我們首先推薦吃的就是蓮藕了，在秋季的到吃時(shí)候蓮藕是會(huì)大量上市的，而且在古時(shí)候，堅(jiān)持進(jìn)健人們?cè)谥星锕?jié)的吃促時(shí)候就會(huì)選擇用吃藕來表達(dá)對(duì)親友的思念，“藕斷絲連”寓意距離再遠(yuǎn)，秋季心都會(huì)在一起，到吃是堅(jiān)持進(jìn)健有非常好寓意的。所以現(xiàn)在很多地方有中秋吃藕盒的習(xí)俗。而且藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的，其中富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的一種優(yōu)質(zhì)蔬菜。另外我們把藕加工至熟后，這時(shí)候會(huì)讓蓮藕的性由涼變溫，對(duì)脾胃很有幫助，同時(shí)我們吃蓮藕還可以有效滋陰養(yǎng)血、益胃止瀉，所以說大家可以把蓮藕用不同的方法進(jìn)行制作，這樣對(duì)健康有好處。
南瓜
秋季的時(shí)候我們選擇吃南瓜也是不錯(cuò)的選擇，南瓜這樣的食物同樣是有好寓意的，而且本身在我國(guó)江南地區(qū)有中秋食用南瓜的習(xí)俗，寓意“偷瓜得?！薄八凸纤妥印钡恼f法。如果按照傳統(tǒng)來說，在每年中秋時(shí)節(jié)的時(shí)候，當(dāng)?shù)丶彝ザ紩?huì)選擇制作、食用老南瓜燒糯米飯，而且我們吃南瓜對(duì)健康也有幫助，中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，有潤(rùn)腸通便的功效，這樣對(duì)腸胃健康是有幫助的。而且我們可以從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，這是因?yàn)槟瞎细缓?u>果膠。在干燥的秋天多吃些富含果膠的食物，有助于預(yù)防便秘，對(duì)我們腸胃健康很有好處，可以解決秋季常見的腸胃問題。
秋季的時(shí)候大家要注意，這時(shí)候我們應(yīng)該注意飲食，上面推薦的蓮藕以及南瓜都是非常不錯(cuò)的選擇，在秋季的時(shí)候我們很適合吃，經(jīng)常吃這些食物能幫助我們保護(hù)好腸胃健康，同時(shí)對(duì)增強(qiáng)身體免疫力也有幫助，是秋季的時(shí)候我們不能錯(cuò)過的。