sds抑郁自評量表是抑郁自抑郁美國教育衛(wèi)生部推薦用于精神藥理學(xué)研究的量表之一，作為一種比較有權(quán)威性的評量評測，很多自覺出現(xiàn)抑郁問題的表線人，都會選擇來做一下這個抑郁癥官方測試題，測評但這只能作為一項參考指標(biāo)，癥官并能作為最后的試題生網(wǎng)診斷，所以理性看到測試。精準(zhǔn)
1、度更我覺得悶悶不樂，高神情緒低沉
A、奇養(yǎng)很少—1分
B、抑郁自抑郁有時—2分
C、評量經(jīng)常—3分
D、表線持續(xù)—4分
2、測評我覺得一天中早晨最好
A、癥官很少—4分
B、有時—3分
C、經(jīng)常—2分
D、持續(xù)—1分
3、一陣陣哭出來或覺得想哭
A、很少—1分
B、有時—2分
C、經(jīng)常—3分
D、持續(xù)—4分
4、我晚上睡眠不好
A、很少—1分
B、有時—2分
C、經(jīng)常—3分
D、持續(xù)—4分
5、我吃得跟平常一樣多
A、很少—4分
B、有時—3分
C、經(jīng)常—2分
D、持續(xù)—1分
6、我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快
A、很少—4分
B、有時—3分
C、經(jīng)常—2分
D、持續(xù)—1分
7、我發(fā)覺我的體重在下降
A、很少—1分
B、有時—2分
C、經(jīng)常—3分
D、持續(xù)—4分
8、我有便秘的苦惱
A、很少—1分
B、有時—2分
C、經(jīng)常—3分
D、持續(xù)—4分
9、跳比平?？?/p>
A、很少—1分
B、有時—2分
C、經(jīng)常—3分
D、持續(xù)—4分
10、我無緣無故地感到疲乏
A、很少—1分
B、有時—2分
C、經(jīng)常—3分
D、持續(xù)—4分
11、我的頭腦和平常一樣清楚
A、很少—4分
B、有時—3分
C、經(jīng)常—2分
D、持續(xù)—1分
12、我覺得經(jīng)常做的事情并沒有困難
A、很少—4分
B、有時—3分
C、經(jīng)常—2分
D、持續(xù)—1分
13、我覺得不安而平靜不下來
A、很少—1分
B、有時—2分
C、經(jīng)常—3分
D、持續(xù)—4分
14、我對未來抱有希望
A、很少—4分
B、有時—3分
C、經(jīng)常—2分
D、持續(xù)—1分
15、我比平常容易生氣激動
A、很少—1分
B、有時—2分
C、經(jīng)常—3分
D、持續(xù)—4分
16、我覺得做出決定是容易的
A、很少—4分
B、有時—3分
C、經(jīng)常—2分
D、持續(xù)—1分
17、我覺得自己是個有用的人，有人需要我
A、很少—4分
B、有時—3分
C、經(jīng)常—2分神奇養(yǎng)生網(wǎng) WwW.lyxuNlonG.coM
D、持續(xù)—1分
18、我的生活過得很有意思
A、很少—4分
B、有時—3分
C、經(jīng)常—3分
D、持續(xù)—1分
19、我認(rèn)為如果我死了，別人會生活得更好
A、很少—1分
B、有時—2分
C、經(jīng)常—3分
D、持續(xù) —4分
20、平常感興趣的事我仍然感興趣
A、很少—4分
B、有時—3分
C、經(jīng)常—2分
D、持續(xù)—1分
以上就是sds抑郁自評量表中的抑郁癥官方測試題，以上20個選項的得分相加就能初步判斷抑郁癥程度：
20-41分：可能沒有抑郁，恭喜你，你很健康開朗，周圍的朋友也都會很喜歡你，保持這樣的心態(tài)生活，會成為別人心中的正能量。
42-49分：可能有輕度抑郁，這主要是因為生活中的不自信造成的，趁現(xiàn)在問題還不嚴(yán)重，你需要正視自己，找到自己的優(yōu)點，在一定程度上給自己點信心，相信自己的能力，這樣就能夠得到很好的治愈效果。
50-57分：可能有中度抑郁，需要多加注意，這是不自信的加重，變成了自卑，認(rèn)為自己低別人一等，做事情總是擔(dān)心受怕，怕自己做不好會壞事，容易在關(guān)鍵時刻掉鏈子，所以你應(yīng)該改變這樣的想法，讓自己自信一點，拿出自己的勇氣邁出第一步，就會發(fā)現(xiàn)自己并沒有那么差。
58-80分：可能有重度抑郁，需要多加注意，相信你已經(jīng)開始害怕與外界接觸，認(rèn)為所有人都看不起你，完全不敢和別人對視，你最好找個心理醫(yī)生來進(jìn)行開導(dǎo)，或者嘗試自己與人進(jìn)行接觸，你就會發(fā)現(xiàn)，并不是所有人都充滿惡意，自己也不是一無是處。另外將自己放空一段時間，出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，換個心態(tài)再來看看sds抑郁自評量表，相信會有好轉(zhuǎn)，要學(xué)會對自己好點，有點信心。