現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，秋季在這時候就發(fā)現(xiàn)天氣的預防變化實在是非?？斓牧耍谶@時候我們大家非常容易出現(xiàn)各種各樣的感冒不適問題，特別是教方要小心在秋季的時候出現(xiàn)感冒的情況了，那么具體我們在秋季如何才能預防感冒問題呢，秋季下面就讓我們一起看看吧。預防
遠離香菜
容易患感冒的感冒人，應該避免食用香菜。教方因為這類人常存在不同程度的秋季氣虛，而香菜味辛能散，預防多食或久食，感冒會耗氣、教方損精神，秋季進而引發(fā)或加重氣虛，預防這樣不僅會導致我們的感冒身體素質(zhì)下降了，同時還容易出現(xiàn)抵抗力降低的情況出現(xiàn)了，這樣就會導致感冒更加頻繁。除了反復感冒外，氣虛者還常表現(xiàn)為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛癥狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。
每周運動5次以上
多鍛煉身體對我們健康是很有好處的，可以通過我們身體的素質(zhì)，特別是選擇中等強度的鍛煉效果最佳。不過在鍛煉的時候也要注意，我們要選擇等到太陽出來之后再外出晨練。出門時氣溫較低可多穿件外衣，做完準備活動身體漸漸變暖時，再把外衣脫掉。運動后如有出汗要及時擦干，注意保暖。
多吃黃綠色蔬果
夏天人們所吃的蔬菜水果以瓜、豆為主，瓜豆類蔬果中的胡蘿卜素含量較低。所以秋季應重點應多選食橙黃色蔬果和綠葉菜。人體內(nèi)的維生素A儲備容易減少，如不及時補充，我們就容易出現(xiàn)眼睛干澀及呼吸道感染。而且由于瓜豆類食物的維生素C含量也較低，這就導致我們的抵抗力出現(xiàn)了下降的情況了，所以在換季時就容易感冒，所以多吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要。
上面介紹的就是秋季養(yǎng)生需要注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)學會在秋季的時候預防感冒問題，還是非常有必要的，否則我們?nèi)梭w是非常容易出現(xiàn)不適情況的了，上面給大家介紹的這幾點都是很重要的，注意到這些細節(jié)就可以讓我們更養(yǎng)生。